Thực đơn cho người niềng răng

Vấn đề ăn uống đối với người niềng răng rất quan trọng. Một chế độ ăn khoa học sẽ đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp cơ thể phát triển, vừa đạt hiệu quả cao trong việc điều trị sức khỏe răng miệng. Sau khi niềng răng chỉnh nha, ăn uống theo thực đơn nào để tốt cho sức khỏe mà không ảnh hưởng đến răng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn!

1. Thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha

Sau khi niềng răng chỉnh nha, chế độ ăn uống cần tập trung vào những đồ ăn  mềm, ít bám dính để dễ làm sạch và ít đường để tránh sâu răng.

Nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ để dễ nhai, tránh phải dùng quá nhiều lực khi nhai, gây ảnh hưởng đến mắc cài.

Để không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn theo nhóm thức ăn sau:

• Món ăn chế biến từ trứng
• Các loại ngũ cốc, mỳ và cơm, súp, cháo
• Sản phẩm chế biến từ sữa, phô mai, bơ, bánh và thức uống chế biến từ sữa tươi, sữa chua.
• Thịt băm, thịt gia cầm và hải sản chế biến kỹ.
• Rau quả luộc chín
• Đậu phụ, khoai tây nghiền,…
• Trái cây táo, chuối, sinh tố, nước ép,…

2. Thời gian trước và sau khi niềng từ 2-3 tuần

Trước khi chuẩn bị niềng răng, có trường hợp sẽ phải nhổ răng để lấy không gian “kéo” các răng khác về đúng vị trí, đảm bảo hàm răng đều đẹp với khoảng cách phù hợp. Sau khi nhổ, vị trí này thường có hiện tượng đau nhức, lợi hơi sưng. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Nhưng cần chú trọng đến đồ ăn vì răng đang khó chịu. Nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng, dễ tiêu như:

• Cơm mềm, cháo, súp hoặc các món ăn được xay nhỏ, dễ nhai nuốt;
• Sữa và các chế phẩm từ sữa;
• Các món hầm, luộc;
• Sinh tố, rau củ xay…

Bạn cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản: nhóm chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng bằng cách chế biến thành dạng mềm, dễ nhai nuốt.

3. Khi niềng răng đã dần ổn định

Khi đã quen dần với việc đeo mắc cài, răng không còn đau nhức hay khó chịu nữa thì việc ăn uống cũng “dễ chịu” hơn. Lúc này bạn cần duy trì ăn uống với thực đơn đủ các nhóm chất như bình thường, bổ sung thêm protein từ thịt, cá, trứng. Ngoài ra, bạn cần cung cấp thêm các thực phẩm giàu canxi và magie từ sữa và các loại ngũ cốc.

4. Niềng răng không nên ăn gì?

Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, ưu tiên các loại thực phẩm lỏng, dễ nhai nuốt ra thì bạn cũng không nên ăn những loại thực phẩm sau đây khi niềng răng để tránh ảnh hưởng không tốt đến răng như:

• Những thực phẩm giòn như bỏng ngô, khoai tây chiên, đá viên,…
• Đồ ăn dai – dẻo như vỏ bánh pizza, bánh dày, bánh nếp, bánh mỳ có vỏ dai cứng,…
• Thực phẩm cứng như kẹo, bánh sừng bò, xương,…
• Những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Bởi vì trong thời gian niềng răng, răng và hàm của bạn sẽ di chuyển, việc sử dụng các loại thực phẩm cứng, giòn, dai có thể gây tác động lực làm ảnh hưởng đến hướng dịch chuyển của răng và hàm.

Đặc biệt, bạn cũng nên hạn chế đồ ăn nhiều đường và đồ uống có gas vì những loại thực phẩm này dễ sinh ra axit làm sâu răng, các bệnh như viêm nướu, viêm lợi… Các loại kẹo cao su, caramel cũng nên được hạn chế vì chúng có thể làm nong mắc cài răng của bạn ra.

5. Cần ăn uống đúng cách khi niềng răng chỉnh nha.

Khi đeo khí cụ niềng răng, các loại thực phẩm khi ăn phải cắn như bắp ngô, táo, cà rốt, sườn, đùi cánh gà,… thì nên không nên ăn. Thực phẩm quá lớn thì nên cắt nhỏ để ăn, không được ăn cả miếng to, hoặc nhằn xé đồ ăn bằng răng.

Khi kết thúc niềng răng, vẫn cần chú ý đến việc ăn uống sau khi niềng răng để hàm răng được ổn định sau niềng. Vẫn cần duy trì chế độ ăn như trong lúc niềng răng thêm vài tháng, nhất là với những trường hợp phải đeo khay định hình sau khi tháo mắc cài.

Thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha rất quan trọng, có thể ăn đa dạng. Chỉ cần chế biến phù hợp và có cách ăn an toàn thì sẽ không phải sợ ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.

6. Chăm sóc răng miệng sau niềng răng

Khi niềng răng, bạn không những chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý mà còn cần phải có cách vệ sinh răng và chăm sóc răng miệng khoa học để có một nụ cười tươi, duyên rạng ngời bằng cách:

• Đánh răng 4 lần/ ngày bằng bàn chải lông mềm.
• Sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để vệ sinh răng miệng.
• Không tùy tiện sử dụng các sản phẩm làm trắng răng

Nghiêm chỉnh tuân thủ lịch tái khám của Bác sĩ nha khoa để kiểm tra độ dịch chuyển của răng và sức khỏe răng miệng. Trong thời gian sử dụng khí cụ chỉnh nha, nếu có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ với Bác sĩ nha khoa ngay lập tức để được tư vấn giải pháp khắc phục kịp thời.

Tham khảo thêm: Niềng răng có đau không?